EDの治し方については、様々な方法がありますが、まずは自分のEDの原因や程度を把握することが大切です。EDの原因には、身体的なものや精神的なもの、薬の副作用などがあります。EDの程度には、軽度から重度までさまざまなレベルがあります。
自分のEDの原因や程度を把握したら、次に自力でできるEDの治し方を試してみましょう。自力でできるEDの治し方には、次のようなものがあります。
食生活の見直し：栄養バランスの良い食事をとり、EDに効果的な食材を積極的に摂取しましょう。亜鉛やシトルリン、DHA・EPA、ビタミンEなどがED改善に役立つとされています。
運動・筋トレ：適度な運動や筋トレは男性ホルモンの分泌を促し、血流を改善し、ストレスを解消する効果があります。特に下半身の筋肉を鍛えることで勃起力を高めることができます。
睡眠の質を向上させる：睡眠不足はホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こし、EDの悪化につながります。睡眠時間や環境を整えて、質の良い睡眠をとりましょう。
ストレスを解消する：ストレスは心因性EDの主な原因です。仕事やプライベートでの悩みや性行為への不安や焦りなどがストレスになっている場合は、適切な方法で解消しましょう。趣味やリラクゼーション、カウンセリングなどが有効です。
喫煙・飲酒を控える：喫煙と飲酒は血管や神経に悪影響を与え、勃起力を低下させます。また男性ホルモンの分泌も抑制します。喫煙・飲酒を控えることでED症状の改善が期待できます。
以上が自力でできるEDの治し方ですが、これらの方法だけでは効果が出ない場合もあります。特に器質性EDや混合性ED、薬剤性EDなどは自力では治りにくい場合が多いです。そのような場合は、医師に相談して専門的な治療を受けることをおすすめします。
医師に相談する際は、信頼できるクリニックを選ぶことが重要です。
ED治療クリニックを選ぶ際には、以下のポイントに注意してください。
通いやすいかどうか：ED治療は長期的に続ける必要がある場合が多いので、通院しやすい場所や時間帯にあるクリニックを選ぶと良いでしょう。
治療法の種類や料金が明確かどうか：ED治療には内服薬だけでなく、衝撃波治療や注射治療など様々な方法があります。自分に合った治療法を選べるように、クリニックの公式サイトなどで治療法の種類や料金を確認しておきましょう。
オンライン診療の有無：ED治療は恥ずかしいと感じる方も多いと思います。そんな方は、オンライン診療に対応しているクリニックを選ぶと便利です。オンライン診療では、自宅や職場などからスマホやPCで医師と相談できます。また、処方された薬も自宅に届けてもらえます。
プライバシー保護の徹底度：ED治療はデリケートな問題です。プライバシーを守ってもらえるクリニックを選ぶことが大切です。個室の有無や在籍スタッフの性別、カルテの管理方法などを確認しておきましょう。